Shred Level 2

Gestern habe ich met dem 2. Level von "30 days shred". Das Level ist sehr anstrengend für die Schulter und der Cardio-Teil ist ganz schön anspruchsvoll. Ich halte mich bei den meisten Übungen immer noch an Anita, besonderes eben bei den Durchgängen für die Kondition.

Heute wiege ich 54,2... Leider immer noch über mein eigentliches Limit, aber immer noch besser als Anfang der Woche. Das wird wohl schon mein Wiegergebnis für diese Woche bleiben, weil wir später in den Urlaub fahren und da werde ich mich nicht so genau wiegen können.

Mein Plan war eigentlich, etwas "unkonform" im Urlaub zu sein, aber wenn ich meinen Bauch sehe, möchte ich am liebsten einfach nur durchziehen.

Vor einem Jahr wog ich noch 3 Kilo mehr! Das macht mich doch ein Bisschen stolz 😊 aber das letzte Wochenende hat mir 3 Monate gekostet! Bin wieder so schwer wie im März! 😕 

Für die Fahrt werde ich mich gut vorbereiten um länger/so lang wie möglich konform zu bleiben. Mein ziel ist mein Bauch zu reduzieren. Das mindeste was ich hatte waren 81cm heute sind es wieder 84, so wie am Anfang 😱

So jammern hilft nichts, also auf zum Kampf!!!

Zunahme

Ich habe in den letzten 2 Wochen 1,5 Kilo zugenommen.

Ich ärgere mich sehr! Vorallem jetzt, wir haben dieses Wochenende Temperaturen von bis zu 33 Grad! Gestern was ich baden und musste leider feststellen, dass meine Rettungsreifen wieder sichtbar waren. Die Wagge war ein Paar Tage länger gnädig zu mir, aber ich habe es schon an meine Klamotten und vor dem Spiegen gemerkt.

Die "Ausrede": ich hatte Prüfungen, das war schon etwas schwierig für die Ernährung, aber das härteste war, am Freitag und Samstag zu essen. Diese zwei Tage war ich verreist und es war nicht möglich im Zug (je 6 Std) konform zu bleiben. 

Die unangenehme Wahrheit: ich habe letztes und dieses Wochenende viel Alkohol getrunken. Biergarten, Burschenfest, Geburtstag, bestandene Prüfung... Besonderes gerne trinke ich Radler! :-/

Trotzdem bin ich mit Jillian sehr diszipliniert, habe zwei Tage extra bei Level 1 angehängt, weil wie ich es schon sagte, Sa ging es nicht (im Zug!) und am Sonntag war ich total erledigt. Ich dachte, um Level 2 anständing anzufangen, sollte ich mit Level 1 anständig abschließen.

Diese Woche werde ich es 100% durchziehen. Die Woche drauf habe ich Urlaub. Dann möchte ich die Ernährung etwas lockern um nicht durchzudrehen: vormittags 1 frische Semmel, Obst und Milchprodukte, Mittags ab und an Reis, auch mal ein Eis. Ich hoffe das wird nicht arg zu viel. Nach den Ferien geht es dann weiter mein nächstes Ziel zu verfolgen, #Ziel53, das erste habe ich ja schon erreicht: Die Prüfung ist erledigt, das Studium abgeschlossen!!!

Bis bald!