Insomnia

Die vierte Woche fängt morgen an. Die Ernährung funktioniert 1A und es ist echt unglaublich motivierend in der KK-FB-Gruppe zu sein. Es sind wirklich tolle Menschen. So kreativ und so hilfsbereit!!! Du stellst eine Frage und 5 Minuten später hast du mindestens eine Antwort. Wir haben so viele tolle Rezepte und ich freue mich immer wieder neue Sachen auszuprobieren.

Diese Woche habe ich eine Süßkartoffel gekauft. Ja, das erste Mal. War lecker! Es war ein Rezept aus dem Blog chikkensfood http://chikkensfood.wordpress.com/2014/01/03/startnow/

Allerdings ist es für mich in letzter Zeit unglaublich schwer ein- oder durchzuschlafen. Bin sehr aufgeregt wegen der bevorstehende Prüfung. Dummerweise habe ich diese Woche kaum Sport gemacht, in dem Glauben dass ich keine Zeit zu verlieren habe und dass ich ständig lernen sollte... Toll! Jetzt sitze ich auf der Couch, fühle mich als stünde ich unter Drogen und wenn ich etwas lese oder lerne, verstehe ich gar nix. Bin schlecht gelaunt und recht zickig! Ich mach mich wahnsinnig!

Also für diese Woche: Sport!!! Und hoffentlich auch etwas mehr schlaf...

Gewicht: 54,5 und somit -900g bin auch ganz froh.

Stress

Ja, ja... Da haben wir es wieder... Manchmal wird es mir anscheinend langweilig. Ich möchte mehr machen. Mehr könne. Ich möchte mein Wohlbefinden im Gleichgewicht finden. Und wie macht man da? Ein Arzt hat mal zu mir gesagt, indem man Körper, Geist und Seele im Einklang bringt. Also dann suche ich etwas für jeden Bereich... Für den Körper: Badminton, Snowboarden und Fitness; für den Geist: die Lernerei! Und für die Seele: Musik. Wie toll sich das alles anhört, nur jetzt kommen die Prüfungen immer näher, ich muss ja auch noch arbeiten und wenn ich auch noch abnehmen will, muss ich kochen... Weil ich das Gefühl habe, dass ich noch viiiieeeel mehr lernen könnte/sollte, treibe ich weniger Sport... Na ja auf jeden Fall ist gerade alles außer Gleichgewicht! Bin gestresst... Gester habe ich The Biggest Looser gesehen (weil ich vom Lernen total fertig war) und habe los geheult, weil sie so dick waren! Oh Mann... Ich brauch ne Pause, echt war!! 

Gewicht: 54,6 (heute)

Die erste Woche

Oh das war schwer! Diese Woche war Silvester und Neujahr und Heilige Dreikönige! Und trotzdem war ich (fast) brav! Für den Anfang echt gut und ganz schön standhaft!

Faszit der Woche: 54,8 und ein guuutes Gefühl!

Es wird gut gegessen, aber nicht ganz fleißig gesportelt. Priorität ist eine andere erstmal. Macht nichts, geduldig sein und dran bleiben!

Neues Jahr, neues Gewicht!

Ja, ja... das Ziel53 habe ich wohl dieses Jahr nicht mehr erreicht. Ist das schlimm? Neee, das passt schon! Ich habe die letzten Wochen etwas nachgelassen, ich habe vor allem den Glühwein sehr genossen.

Die Feiertage habe ich dazu genutzt, den Blog von NicoDaVinci durchzulesen. Durch Zufall habe ich ihn (wieder) entdeckt, ich hatte schon mal was bei ihm gelesen. Ich hatte - wie dieses Mal auch - etwas bestimmtes gesucht, gelesen und wieder vergessen. Jetzt hatte ich die Zeit, mich in die interessanten Berichte zu verlieren und vieeeel dazu zu lernen. Deshalb habe ich beschlossen, meinen Weg nicht mehr alleine zu gehen, sondern mit Nicos Unterstützung.

Neues Jahr, neues Glück: Am Sonntag habe ich mich gewogen: 55,8 (...oh Mann) und bin seit gestern fleißig (ja, klar erst ein Tag). Fakt ist, die letzten 2 Wochen habe ich mehrere Ausnahmen von der Slowcarbdiät gemacht und ich habe mich schrecklich gefühlt! Mein Bauch war aufgebläht, ich hatte Allergie, ich war schlecht gelaunt und auch deprimiert. Wenn das nicht ein Blödsinn ist! Und so unglaublich wie das auch klingen mag, mir geht es besser! Echt war! Es ist wahrscheinlich eine ehe psychische Sache, etwa ein Placeboeffekt. Das ist völlig Banane! wichtig ist nur, dass ich mich cool fühle ;-)

So, dann bleibt nur zu sagen: Auf ein neues! Prost! und husch husch! Startschuss um die Ziele für 2014 zu erreichen!!!

Schlaf

Ich bin erst um 2 Uhr ins Bett gegangen. Um 5:15 war ich wieder wach... Ich weiß nicht ganz genau, was mit mir zur Zeit los ist, dass ich nicht durchschlafen kann. Heute morgen hat um 6:30 Uhr der Wecker geklingelt, was gar kein Problem war, weil ich eh schon wach war. Das Problem ist nur, ich bin gereizt, mir ist alles egal und ich denke nicht klar. Das Ende vom Lied: ich hatte schon um 6 einen Bärenhunger, hab also eine Banane mit Milch gegessen und 5 Sprinkles :-/ na ja, da fängt der Tag toll an! Bin nicht zum Training und auch nicht zum Abschlussessen beim Italiener. Schade!

Fazit: ich muss/will mehr schlafen! Ich hoffe, diese Weihnachtswoche is schnell vorbei und die Normalität kehrt wieder ein.

Neider oder Unterstützer?

Gestern Abend war ich mit zwei Freunden beim Spanier essen. Als die Kellnerin die Speisen brachte, hatte sie auch Brot dabei. Alle haben zugegriffen, ich nicht. Sie sehen mich an, Brot? Ich, nein Danke. Waruuum?!!!! Machst du eine Diät? Du brauchst das nicht! Ich verstehe es nicht! Dei Körper braucht das Brot! Etc... Es ist manchmal schwer, sich auf solche Diskusionen einzulassen, denn es sind alle gegen dich! Es darf einem nicht die Motivation rauben, vorallem mit Aussagen wie: "es ist unmöglich! Das ist genetisch bedingt! Mit diesem süßen Bäuchlein musst du/muss man leben"

Nix da! Ran an den Speck und nicht vergessen warum man das macht! Meine. Motivation ist in erster  linie, dass wenn ich mich dick fühle, sehr schlecht gelaunt und deprimiert bin und das will ich nicht. WeiterenPunkte sind dass ich beweisen will, dass ich es hingekriegt habe, dass ich meine Gene überlisten kann! Klar ist jetzt mein erstes Ziel für meine Prüfung zu lernen und deshalb hinkt mein Ziel 53 etwas hinterher, aber es ist noch präsent und ich gebe nicht auf!!!

Nachtrag:

Was ich gerade gefunden habe

http://www.fitnessmagnet.com/Artikel/tabid/217/Fitness/View/Fitnessartikel/1172/Der-Umgang-mit-negativen-Reaktionen-auf-dem-Weg-zum-Erfolg.aspx#.UxWdj6i9Kc0

Weihnachten

Meine 4 Wochen Bodycure sind beendet. Ich weiß gar nicht warum es mir so schwer fiel meine Disziplin zu haben. War das der Zeitpunkt? Ich weiß es nicht. Nur, dass ich gar nichts abgenommen habe. Jetzt ist auch nich Weihnachten. Weihnachs feriern, weihnachtsmärkte, Einladungen, Geschenke in Form von Plätzchen und Schokolade.. Am Anfang dachte ich: "Ah komm! Sch*** drauf! Ich mache jetzt ferien vom Abnehmen und im Januar mache ich weiter!" Aber zum Glück hat das nicht funktioniert. 1) ich hatte ein schlechtes Gewissen 2) ich hatte einen aufgeblähten Magen 3) die Waage hat immer mehr angezeigt 4) meine Stimmng war im Keller. So habe ich gedacht, ich mache lieber weiter und fühlemich wohler als alles das zu essen, was mich weiter von meinem Ziel entfernt.

Zufällig habe ich dann einen Bericht gelesen, in dem eine herrliche Idee stand: Eine Liste machen, mit allen Sachen auf die man nicht verzichten kann/ mag währendnder Weihzeit. Nach langer Überlegung war für mich klar, dass ich unbedingt Glühwein trinken möchte. Ab und zu evt ein Plätzchen, aber eher aus Höflichkeit, nicht weil ich es wirklich brauche. Somit habe ich entschlossen, den Glühwein in meiner Diät miteinzubinden. So fühle ich mich nicht traurig , weil ich denke, dass der warme, süße Wein zur Weihzeit gehört, allerdings verfalle ich nicht im "jetzt is's auch egal!"-Stimmung.