Ausrutscher

Hmmm... Warum lief es heute nicht? Was war anders als gestern? Heute Morgen habe ich halbe Schüssel Müsli gegessen und Mittags und Abends jeweils einen Stück Kuchen gegessen.

Die Fakten sind:

- heute Morgen bin ich einfach zu spät aufgestanden und hatte null Lust auf Eier

- ich mag eigentlich Eier mit Speck, aber ich habe keinen

- ich bin in der Früh nicht satt geworden auch nicht nachdem ich einen Teller Bohnen gegessen habe

- in der Küche lag die ganze Zeit ein stück Küchen

- ich habe weniger getrunken

- ich aß aus langeweile

Die Lösungen wären:

- früher aufzustehen und den Tag mit Erdnüssen anzufangen

- das Frühstück beim Einkauf wichtiger zu nehmen

- etwas mehr zu frühstücken

- nichts Unkonformes in Reichweite zu haben

- aufs Trinken achten

- keine Langeweile aufkommen lassen

Denk nicht daran was du verpasst, denk daran was du gewinnst!!!!

Stolz

Heute mal wieder Sport! Es war sehr schwierig mich zu motivieren und eben deshalb bin ich ganz schön stolz! Danke Fitnessblenders, war toll jetzt fix und foxi

Krapfen

Tja... Erkältet aber fröhlich bin ich zum Badminton gefahren, stolz mein Training durchziehen zu wollen trotz laufender Nase und Druck aufm Kopf. Hab allerdings nicht damit gerechnet, dass es Krapfen gibt! Ich habe mich versteckt und hab mich gerdrückt... Ich fing an stolz auf mich zu sein, dass ich nix esse und dann: "Na? Hast schön dein Krapen gegessen? Die müssen alle weg! Jeder muss einen essen..." Ich nehme einen, beiße rein, spüre die Marmeladenfüllung, Schuldgefühle kommen auf, eine leise Stimme in meinem Kopf sagt "schon wieeeder nicht geschaft! Jetzt hast du dir den Tag mal wieder versaut!" Verdammt!!! Warum kann ich nicht einfach sagen "NEIN DANKE" ist das echt sooo schwer? Mal sehen was der Tag noch bringt. Ich eiere an den 54 Kilo herum und kriege es nicht gebacken runter zu kommen. Das Problem ist, jedes Mal wenn ich der 53 nahe bin, denke ich mir ah ich mach mal ne Pause ne? NE! Keine Pause, jetzt oder nie! Bloss nicht nachlassen Mensch!

Ein perfekter Tag

Ein perfekter Tag muss nicht durchgeplant sein. Aber ich habe Planung schon sehr gerne. So eben gestern: 

Aufstehen, etwas Erdnüsse, wiegen, Sportklamotten, Pflege und ab nach draußen walken bei dem wunderschönen Wetter. Dann duschen und der Tag kann beginnen.

Eigentlich hatte ich vor, mit KK und besonders mit dem Sport voll durchzustarten. Jetzt habe ich keine Ausrede um mein von meinem Weg abzukommen. Tja, heute Halsschmerzen, Arzt, kein Sport... Super.

Jetzt werde ich meinen morgigen Tag planen und Sport treiben ob mein Hals mitspielt oder nicht! Keine Ausreden, kein Selbstmitleid, ich muss tätig werden.

Na dann...

Insomnia

Die vierte Woche fängt morgen an. Die Ernährung funktioniert 1A und es ist echt unglaublich motivierend in der KK-FB-Gruppe zu sein. Es sind wirklich tolle Menschen. So kreativ und so hilfsbereit!!! Du stellst eine Frage und 5 Minuten später hast du mindestens eine Antwort. Wir haben so viele tolle Rezepte und ich freue mich immer wieder neue Sachen auszuprobieren.

Diese Woche habe ich eine Süßkartoffel gekauft. Ja, das erste Mal. War lecker! Es war ein Rezept aus dem Blog chikkensfood http://chikkensfood.wordpress.com/2014/01/03/startnow/

Allerdings ist es für mich in letzter Zeit unglaublich schwer ein- oder durchzuschlafen. Bin sehr aufgeregt wegen der bevorstehende Prüfung. Dummerweise habe ich diese Woche kaum Sport gemacht, in dem Glauben dass ich keine Zeit zu verlieren habe und dass ich ständig lernen sollte... Toll! Jetzt sitze ich auf der Couch, fühle mich als stünde ich unter Drogen und wenn ich etwas lese oder lerne, verstehe ich gar nix. Bin schlecht gelaunt und recht zickig! Ich mach mich wahnsinnig!

Also für diese Woche: Sport!!! Und hoffentlich auch etwas mehr schlaf...

Gewicht: 54,5 und somit -900g bin auch ganz froh.

Stress

Ja, ja... Da haben wir es wieder... Manchmal wird es mir anscheinend langweilig. Ich möchte mehr machen. Mehr könne. Ich möchte mein Wohlbefinden im Gleichgewicht finden. Und wie macht man da? Ein Arzt hat mal zu mir gesagt, indem man Körper, Geist und Seele im Einklang bringt. Also dann suche ich etwas für jeden Bereich... Für den Körper: Badminton, Snowboarden und Fitness; für den Geist: die Lernerei! Und für die Seele: Musik. Wie toll sich das alles anhört, nur jetzt kommen die Prüfungen immer näher, ich muss ja auch noch arbeiten und wenn ich auch noch abnehmen will, muss ich kochen... Weil ich das Gefühl habe, dass ich noch viiiieeeel mehr lernen könnte/sollte, treibe ich weniger Sport... Na ja auf jeden Fall ist gerade alles außer Gleichgewicht! Bin gestresst... Gester habe ich The Biggest Looser gesehen (weil ich vom Lernen total fertig war) und habe los geheult, weil sie so dick waren! Oh Mann... Ich brauch ne Pause, echt war!! 

Gewicht: 54,6 (heute)

Die erste Woche

Oh das war schwer! Diese Woche war Silvester und Neujahr und Heilige Dreikönige! Und trotzdem war ich (fast) brav! Für den Anfang echt gut und ganz schön standhaft!

Faszit der Woche: 54,8 und ein guuutes Gefühl!

Es wird gut gegessen, aber nicht ganz fleißig gesportelt. Priorität ist eine andere erstmal. Macht nichts, geduldig sein und dran bleiben!